Se non fai sport da anni, parti da un corso dolce e in gruppo, due volte a settimana: AFA o Zumba Gold se vuoi andare piano, Pilates se ti interessa la schiena, Zumba o Music Fitness se hai voglia di energia.
Scegli in base a quello che cerchi
- Andare piano, anche con dolori o rigidità: AFA – Attività Fisica Adattata.
- Muoverti con la musica, senza fatica: Zumba Gold.
- Prenderti cura di schiena e postura: Pilates.
- Ballare e scaricare lo stress: Zumba o Music Fitness.
- Allenarti di più, quando avrai ripreso: Step & Tone o Allenamento funzionale.
Tre consigli per ripartire
- La regolarità conta più della fatica. Due lezioni a settimana, tutte le settimane, fanno più di un allenamento duro ogni tanto.
- Vai al tuo ritmo. Di' a chi insegna se hai dolori o problemi: gli esercizi si possono adattare.
- Se hai una malattia o prendi farmaci, senti prima il medico. Per iscriverti serve comunque il certificato per l'attività sportiva non agonistica.
Come si comincia
Scegli il corso più comodo tra Lucca e Capannori, chiamaci o scrivici su WhatsApp e vieni a provare: la prima lezione è gratis. Tutti i passaggi sono in come iscriversi; se hai più di 65 anni guarda anche la ginnastica per anziani.
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