Difesa personale

Tecniche semplici per sentirsi più sicuri, gestire le situazioni difficili e acquisire fiducia in sé. Si impara con calma, provando e riprovando.

Il corso insegna a riconoscere, prevenire e gestire le situazioni di pericolo, con esercizi che allenano prontezza e autocontrollo.

Si lavora per gradi, in un clima di rispetto: non servono forza fisica né esperienza, e la sicurezza acquisita si porta fuori dalla palestra, nella vita di tutti i giorni. Le lezioni durano un'ora, la sera.