La Zumba e la Zumba Gold usano la stessa musica latina, ma la Gold ha passi più semplici e un ritmo più tranquillo ed è pensata per la terza età e per chi comincia. Se vuoi sudare e scatenarti scegli la Zumba, se vuoi muoverti senza fatica la Zumba Gold.
Cos'è la Zumba
È un allenamento a tempo di musica nato in Colombia negli anni Novanta dall'istruttore Alberto «Beto» Pérez: coreografie su ritmi latini come salsa, merengue, cumbia e reggaeton. Si balla, si suda e si sorride, e non serve saper ballare.
Cos'è la Zumba Gold
È la versione a bassa intensità e a basso impatto, senza salti: passi semplici, ritmo più lento e più attenzione a mobilità, equilibrio e coordinazione. È adatta alla terza età, a chi riparte da zero e a chi preferisce un'attività dolce.
Le differenze in breve
- Intensità: media o alta nella Zumba, bassa nella Zumba Gold.
- Passi: più veloci e con salti nella Zumba, semplici e senza salti nella Gold.
- Per chi: adulti che vogliono allenarsi divertendosi; terza età e principianti per la Gold.
- In comune: la musica, il gruppo e il buonumore. Da noi entrambe durano un'ora.
Dove farle
La Zumba è in 2 sedi tra Lucca e Capannori, la Zumba Gold a Lucca. Per bambine e bambini c'è la Zumba Kids.
Domande frequenti
Chi non può fare Zumba?
Chi ha problemi al cuore, alle articolazioni o all'equilibrio dovrebbe chiedere prima al medico: spesso la Zumba Gold è la scelta più adatta.
Serve saper ballare?
No: i passi si imparano lezione dopo lezione, e chi insegna li mostra uno per uno.
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